2022年7月27日NHKで放送の「あさイチ」で紹介された、「フェリチン鉄」に関する情報です。
「かくれ貧血」の原因は「フェリチン」の不足かもしれません。
在宅でフェリチンの値が検査できる『フェリチン検査キット』もあります。
また、日本にはあまりないという「鉄分入りのシリアル」や「フェリチンのサプリメント」もご紹介します。
「あさイチ」かくれ貧血のフェリチン
フェリチンとは、生物が生命を維持するために、最も大事なミネラルである鉄を貯蔵するタンパク質のカゴのことです。
このフェリチンが不足すると、いくら鉄分が足りていても貧血のような疲れや目まい、胃腸の不調などが起こると言われています。
このフェリチン不足の状態を「かくれ貧血」と呼んでいました。
私個人に関して言うと、以前、献血しようとしたら、事前検査で「血液中の鉄分が不足しており、貧血状態なので献血はできません」と言われたことがあり、それ以降、鉄分サプリを飲んだり、色々対策していますが、フェリチンというのは初耳でした。
鉄分不足度 自己チェックテスト
まずは「隠れ貧血」の状態をセルフチェックしてみましょう。
私がやってみたら「鉄欠乏性貧血もしくは、貧血予備軍の恐れがあります。」という結果が出ました。やっぱり、貧血はまだ改善していないみたいでがっかりです。鉄剤は毎日飲んでいるのですが、鉄剤ではなくフェリチンなんだ！ということは、私も今回初耳でした。
自己チェックはこちら＞＞＞貧血度チェック | 初台クリニック
自宅で「フェリチン」検査
病院に行って調べるのは時間がない。今は無理。病院に行きたくない（ご時世的にも・・・）、という方は、自分で、自宅で検査できる通販タイプの検査キットもあります。
くわしくは＞＞＞新・自宅でフェリチン検査
フェリチンのサプリ
鉄剤のサプリは飲んでいるけど、鉄分ではなく「フェリチン」が不足しているとなると、フェリチンそのものを接種できるサプリがおすすめです。
私もそうなんですが、鉄分のサプリメントは胸焼けしたり、胃腸の調子が悪くなったり、便秘したりするので、本当は飲みたくありません。
「私、鉄サプリは苦手」
という方は多いと思います。
そんな方におすすめなのが、フェリチンのサプリメント。鉄のサプリメントに比べて、身体への負担が少ないことが特徴です。
鉄分入のシリアル
日本にも、鉄分を含むシリアルがないわけではありません。
日清シスコ 「ごろグラ糖質60%オフ チョコナッツ」は牛乳をかけて食べることで、たんぱく質20g、食物繊維10.6g、鉄分、カルシウム、9種のビタミンを摂取できます。
