2024年6月6日にNHKで放送（6月12日に再放送）された「あしたが変わるトリセツショー」で紹介の「玄関マットのまくら」の情報です。
「「枕」のトリセツ！痛み・不眠改善ＳＰ」で紹介されたのが、枕専門外来の医師がおすすめする「玄関マット」の枕でした。
玄関マットを折りたたんで、自分に合った高さにすることで快眠が期待できます。
「トリセツショー」枕に使用されていた玄関マット
「枕外来」のある整形外科の医師・山田朱織さんが提唱されているのが「玄関マットのまくら」です。
玄関マットを使うことで、首や肩の痛みの改善が期待できるということでした。
番組内で枕に使用されていた玄関マットは、ニトリの玄関マットでした。
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もちろん、これ以外の玄関マットでも良く、おすすめの玄関マットは、厚みが1cm程度の毛足の短い硬いもの。大きさは60cm✕90cm程度です。
さらに、玄関マットがなければ、硬めの座布団やタオルケットを重ねても良いそうです。
他社の製品ですが「バスタオルを重ねて高さ調節できる枕」もあります。バスタオルの部分は洗えるから、清潔。また、重ねるだけでなく、巻いて並べたり、両サイドを高くしたりと、枕の構造も自由に変更できます。
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なお「バスタオルまくら」の正しい作り方・使い方は、枕外来の医師・山田朱織先生が枕を研究している「山田朱織枕研究所」にコラムがあるので、そちらも参考に。バスタオルをくるくる丸めて首にあてるやり方は、良くないようです。（私、めっちゃやってた！）
↓サイトはこちら
ロール状はダメ？タオル枕の正しい作り方
「トリセツショー」玄関マットまくらの作り方
番組公式のInstagramでも紹介されていますが、枕外来の「玄関マットまくら」の作り方は、玄関マットを三つ折りにして、畳んだタオルケットと重ね高さを調節します。
↓詳細はこちら↓
整形外科の枕外来の正規のまくら
枕外来の医師・山田朱織先生が開発の正規のまくらもあります。
玄関マット枕の場合、安価で作れるのはいいのですが、布団の場合は上げ下ろしのたびに高さの微調整が必要となります。
そこでおすすめなのが「玄関マット」枕の進化版「整形外科枕」です。
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さらにワンランク上の「オーダーメイドの枕」もあります。
実際に店舗に行って、診断士の方に計測して作る枕です。
計測する店舗は神奈川県相模原市と東京都渋谷の支店の2か所のみになります。
山田朱織枕研究所 ギフト券 【 店舗で計測 オーダーメイド枕 】
オーダーメイド整形外科枕のふるさと納税
「オーダーメイド」の枕は、相模原市へのふるさと納税で、返礼品として受け取ることも可能です。
メディアで話題の！オーダーメイド整形外科枕 ～Ｐｒｅｍｉｕｍ Ｇｉｆｔ Ｃａｒｄ～ ≪枕 まくら 日本製 快眠 安眠 寝返り 高さ調節 防水 硬め オーダーメイド カード≫
山田先生監修「アスシア枕」
上記のものとは別に、山田先生が監修され、手芸専門店「クラフトハートトーカイ」のトーカイオリジナルで開発された枕「アスシア」もあります。
＼NHK「トリセツショー」に出演 整形外科医監修枕／アスシア枕（レギュラー）
お求めやすい価格の山田朱織の枕（ムック本）
正規の「整形外科枕」はかなりお値段がはるものです。
私は、たまたま書店で見つけた「山田朱織の枕」を愛用しています。
実は私も長年、枕に迷っていました。あれこれ、高額なものも買いましたが、いまはムック本の付録の「山田朱織の枕」で安眠できています。
今回「トリセツショー」に出演された山田朱織先生監修の、正規の枕ですが、お求めやすい価格です。
高額な「整形外科枕」との違いは、枕のサイズや、高さ調節できるパッドの枚数などです。「整形外科枕」には素材や硬さの違うシートが8枚セットになっていますが、こちらは7枚。「整形外科枕」は50cm✕20cmの大きさですが、こちらは一回り小さくなっています。
整形外科医 山田朱織の枕 Doctor’s Pillow
枕外来のある整形外科はどこにある？
番組で紹介された山田朱織先生の「枕外来」がある整形外科は、相模原市中央区にある「16号整形外科」です。
最寄り駅のJR横浜線 淵野辺駅から徒歩10分の場所です。
山田朱織先生は、日本ではじめて枕外来を開設した整形外科医です。
枕を変えると健康になる 「手づくり枕」で頭痛、肩こり、不眠は治る
