2024年6月6日にNHKで放送(6月12日に再放送)された「あしたが変わるトリセツショー」で紹介の「玄関マットのまくら」の情報です。
「「枕」のトリセツ!痛み・不眠改善SP」で紹介されたのが、枕専門外来の医師がおすすめする「玄関マット」の枕でした。
玄関マットを折りたたんで、自分に合った高さにすることで快眠が期待できます。
「トリセツショー」枕に使用されていた玄関マット
「枕外来」のある整形外科の医師・山田朱織さんが提唱されているのが「玄関マットのまくら」です。
玄関マットを使うことで、首や肩の痛みの改善が期待できるということでした。
番組内で枕に使用されていた玄関マットは、ニトリの玄関マットでした。
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/16e8567e.3e7cf98c.16e8567f.9ba80d9a/?me_id=1210615&item_id=10247463&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fnitori%2Fcabinet%2F71309%2F713095801.jpg%3F_ex%3D400x400&s=400x400&t=pict)
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![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/16e8567e.3e7cf98c.16e8567f.9ba80d9a/?me_id=1210615&item_id=10311660&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fnitori%2Fcabinet%2F71308%2F713086501.jpg%3F_ex%3D400x400&s=400x400&t=pict)
フロアマット (Nカルメン IV) ニトリ 【玄関先迄納品】
もちろん、これ以外の玄関マットでも良く、おすすめの玄関マットは、厚みが1cm程度の毛足の短い硬いもの。大きさは60cm✕90cm程度です。
さらに、玄関マットがなければ、硬めの座布団やタオルケットを重ねても良いそうです。
他社の製品ですが「バスタオルを重ねて高さ調節できる枕」もあります。バスタオルの部分は洗えるから、清潔。また、重ねるだけでなく、巻いて並べたり、両サイドを高くしたりと、枕の構造も自由に変更できます。
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/0e4fda63.53585208.0e4fda64.2beae671/?me_id=1209366&item_id=10152574&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Foyasumi%2Fcabinet%2Fm999%2F999-000410-20.jpg%3F_ex%3D400x400&s=400x400&t=pict)
タオル枕 7バスタオルピロー (バスタオル7枚+専用ピローベース) 普段タオルを敷いて寝ている方のためのタオルまくら 【タオルの枕 高さ調整 洗える【父の日 プレゼント ギフト】
なお「バスタオルまくら」の正しい作り方・使い方は、枕外来の医師・山田朱織先生が枕を研究している「山田朱織枕研究所」にコラムがあるので、そちらも参考に。バスタオルをくるくる丸めて首にあてるやり方は、良くないようです。(私、めっちゃやってた!)
↓サイトはこちら
ロール状はダメ?タオル枕の正しい作り方
「トリセツショー」玄関マットまくらの作り方
番組公式のInstagramでも紹介されていますが、枕外来の「玄関マットまくら」の作り方は、玄関マットを三つ折りにして、畳んだタオルケットと重ね高さを調節します。
↓詳細はこちら↓
整形外科の枕外来の正規のまくら
枕外来の医師・山田朱織先生が開発の正規のまくらもあります。
玄関マット枕の場合、安価で作れるのはいいのですが、布団の場合は上げ下ろしのたびに高さの微調整が必要となります。
そこでおすすめなのが「玄関マット」枕の進化版「整形外科枕」です。
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/3d1aa8b3.20684168.3d1aa8b4.820bfc59/?me_id=1384664&item_id=10000001&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fmakuraken%2Fcabinet%2Fdoctorspillow%2Fdp_5060_03.jpg%3F_ex%3D400x400&s=400x400&t=pict)
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さらにワンランク上の「オーダーメイドの枕」もあります。
実際に店舗に行って、診断士の方に計測して作る枕です。
計測する店舗は神奈川県相模原市と東京都渋谷の支店の2か所のみになります。
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/3d1aa8b3.20684168.3d1aa8b4.820bfc59/?me_id=1384664&item_id=10000022&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fmakuraken%2Fcabinet%2Fimgrc0112133482.jpg%3F_ex%3D400x400&s=400x400&t=pict)
山田朱織枕研究所 ギフト券 【 店舗で計測 オーダーメイド枕 】
オーダーメイド整形外科枕のふるさと納税
「オーダーメイド」の枕は、相模原市へのふるさと納税で、返礼品として受け取ることも可能です。
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山田先生監修「アスシア枕」
上記のものとは別に、山田先生が監修され、手芸専門店「クラフトハートトーカイ」のトーカイオリジナルで開発された枕「アスシア」もあります。
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/0fdb2541.04c8be73.0fdb2542.3d0e7b8c/?me_id=1216110&item_id=10105403&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fshugale%2Fcabinet%2Fzakka_1%2F0834568ec_reg.jpg%3F_ex%3D400x400&s=400x400&t=pict)
\NHK「トリセツショー」に出演 整形外科医監修枕/アスシア枕(レギュラー)
お求めやすい価格の山田朱織の枕(ムック本)
正規の「整形外科枕」はかなりお値段がはるものです。
私は、たまたま書店で見つけた「山田朱織の枕」を愛用しています。
実は私も長年、枕に迷っていました。あれこれ、高額なものも買いましたが、いまはムック本の付録の「山田朱織の枕」で安眠できています。
今回「トリセツショー」に出演された山田朱織先生監修の、正規の枕ですが、お求めやすい価格です。
高額な「整形外科枕」との違いは、枕のサイズや、高さ調節できるパッドの枚数などです。「整形外科枕」には素材や硬さの違うシートが8枚セットになっていますが、こちらは7枚。「整形外科枕」は50cm✕20cmの大きさですが、こちらは一回り小さくなっています。
![](https://m.media-amazon.com/images/I/61qjWcntUeL._SL1500_.jpg)
枕外来のある整形外科はどこにある?
番組で紹介された山田朱織先生の「枕外来」がある整形外科は、相模原市中央区にある「16号整形外科」です。
最寄り駅のJR横浜線 淵野辺駅から徒歩10分の場所です。
山田朱織先生は、日本ではじめて枕外来を開設した整形外科医です。
![](https://m.media-amazon.com/images/I/81YglSQhm8L._SL1500_.jpg)