2026年11月2日のNHK「あさイチ」の情報です。
今回の特集は「手書きの秘めたパワー ～脳活＆心を整える～」。
その中で紹介された「手書き日記」。
井上咲楽さんが愛用されている、5年日記とは？
目次
「あさイチ」 #日記界隈 で人気の本
手書き日記を書いて、SNSに上げる #日記界隈（にっきかいわい） で人気の本。
2026年の売上は「過去最高」を記録。なんと18万部を突破。
ネット上ではすでに来年度、2027年版が発売されています。
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「あさイチ」井上咲楽の5年日記
井上咲楽さんが愛用されているのは、アピカの5年日記。
年、曜日の日付欄が空欄になっているので、どの年度からでも好きなタイミングで始められます。
書きやすく、保存性が良い1000年ペーパー「アピカ中性紙」を使用。
外箱もあります。
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「あさイチ」書いて心を整える「ジャーナリング」
「エクスプレッシブ・ライティング（筆記開示法）」が元になっている「ジャーナリング」。
医療現場でも活用されています。
「ネガティブな事を、書き出す」ことで、心身の不調を改善します。
ジャーナリングの大きな特徴の一つは「自己理解促進」。
自分の心に浮かんで来るものを、書き出すことにより、
「私、こういう事が気になっていたんだ」
と、自分の心の中の「新たな一面」に気づく。
気づくことが重なって、心全体を理解することに綱っがっていく。
すでに沢山の「ジャーナリング」に関する本が、出版されています。
