あさイチ｜骨ヤセ対策のミニジャンプの台

　2024年9月11日のNHKで放送の番組「あさイチ」で紹介の「骨ヤセ」に関する情報です。

　骨ヤセを防ぐ対策の上級編として、高さ10センチの台から飛び降りる方法が紹介されました。

「ホームセンターなどで売っている」
　と紹介されていた台は、お取り寄せもできます。

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「あさイチ」骨ヤセ対策の上級編ミニジャンプのやり方

　骨ヤセを防ぐミニジャンプのやり方です。

1.高さ10センチほどの台に立つ
　※つま先は　はみ出すくらい

2.足裏全体を意識して飛び降りる

「あさイチ」骨ヤセ対策のジャンプ台

　ジャンプの台は「高齢者用ハーフステップスツール」という名称で、通販サイトでも販売されています。

　上から飛び降りるだけでなく、踏み台昇降のように登ったり降りたりすることでも軽い運動になります。

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