少し前に『聞くだけで自律神経が整うCD』が流行りました。
腸活でも有名な医師の小林弘幸さんが監修されたCD付きの本です。
このCDを聴いて依頼、音楽でも自律神経が整ったり、イライラが解消されたりすることを実感した私は、様々な音楽CDをストレス解消や癒やし、メンタルヘルスに活用してきました。
そんなヒーリングミュージック好きな私が、今回は「脳ストレス解消」のCDをご紹介します。
脳ストレス解消のCD
イライラする。
疲れがとれない。
不安感がぬぐえない。
そんなあなたに、今回私がおすすめするのは、ベストセラー「脳からストレスを消す技術」などの著者で、セロトニン研究の第一人者、脳生理学者であり医師でもある有田秀穂（ありた ひでほ)）教授監修の「脳ストレス解消」のためのCDです。
あなたのその疲れやだるさは、体ではなく「脳が疲れている」からかもしれません。
パソコンやスマホなど、言葉を使った左脳中心の生活を送っている現代人は、常にメンタルストレスにさいなまれています。
少しでも早く疲れた左脳を癒すには、一般的に「右脳で聞いている」といわれる「せせらぎ」や「小鳥のさえずり」などの音を聴いて、大自然の中にいるような安らぎを感じ、疲れた左脳はリラックスさせ、右脳が活性化できる状況をつくり出すこと。
有田秀穂教授監修の「脳ストレス解消」CDは、そんな山や海、水辺などに身をおいているような自然音が収録されています。
水の流れる音とともに、鳥のさえずりが聴こえ、ゆったりとした静かなシンセサイザーの音楽が流れます。
日中にストレス解消として聴くだけでなく、夜、寝る前にリラックスするために聴くのもおすすめ。
目を閉じて、高原や森の中の素敵な場所にいる自分を想像します。とてもリラックスできることでしょう。
CDが聴き放題のサービス
CDでも聴けますが、私のおすすめはAmazonのサブスクリプション（聴き放題サービス））【Amazonミュージック】で聴くこと。
Amazonの音楽聴き放題サービズAmazonミュージックは月額980円（プライム会員は780円）。
千円以下で脳ストレスを解消してくれる癒やしの音楽や、自律神経が整う音楽が聴き放題と考えると、安いものではないですか？
私も以前は「ヒーリングミュージック」や「癒やしの音楽」のCDを買って、聴いていましたが、Amazonミュージックに入ってからは毎日、沢山登録されているCDの中から、癒やしの音楽を選んで、一日中ＢＧＭで部屋に流しています。
Amazonミュージックのいいところは、スマホでも聴き放題の音楽が聴けるところ。
電車や人混みなどで、他人の会話や不快な音が人一倍気なる・・・ということはありませんか？
私は、耳がいいのか、神経質なのか、あるいは今流行りの「気がつきすぎて疲れる繊細さん＝HSP」なのか、とにかく雑踏や電車内での雑音にイライラします。
「ホントムカつく！昨日、バイト先で店長がさあ・・・」とか「どうしよう、私、勤め先の上司に・・・」とかいう赤の他人の会話を、聞かなくてもいいのに聞いてしまって、勝手にムカムカ、イライラしてしまう私にとって、もう何年も前から、それこそソニーのウォークマンが発売された当初から、ポータブルオーディオプレーヤーは必須アイテム。
特に、嫌な会話や音が聞こえてもすぐに移動できない満員電車に乗って通勤するときには、耳に入る他人の雑音をさえぎる音楽プレイヤーがないと体調不良になるくらいです。
Amazonミュージックはそんな「不快な雑音」をさえぎる音楽を聴くのにも最適なツールです。
好きなミュージシャンやアイドルの音楽も、ストレス解消のヒーリングミュージックも、電車内で選び放題。「ああまた、嫌な会話が聞こえてきた」と思ったら、電車やカフェや人混みの中で、スマホにイヤホンを接続して、Amazonミュージックの癒やしの音楽を聴きましょう！
ストレスがスーっと、消えていくことでしょう。
